Om træneren:
René Budahl Hansen, Kidz Instructor, Personlig træner.
Ejer/indehaver af Family Gym.
Se mere her: 


Om forløbet:
Holdet er IKKE et lukket hold, vi tager imod nye deltagere hver uge.
 1 gang man møde op skal man møde op 15 min. før holdstart for kort intro.
Holdet er for de børn der ønsker målrettet vægt/fedt tab!

Der trænes effektivt & sikkert under træningen!
Alle deltagere sættes grundig ind i den rette teknik, og rettes under træningen.

Træningen er målrettet børn der ønsker målrettet vægt/fedt tab! Alle muskler vil blive rørt med en kombination af styrketræning, interaktiv gaming og konditions træning.

Alle kan deltage, både drenge & piger uanset niveau, jeres personlige træner/instruktør vil sørge for at alle kommer sikkert igennem træningen. Der vil blive taget hånd om alle, uanset niveau.

Træningen bliver som personlig træning, men på hold!
Alle får maksimalt ud af træningen hver gang!

Træningstimen ledes af 1 instruktør som sætter dagens træningsprogram.
Træningsprogrammet kan variere fra gang til gang.
Der startes altid med en kort snak herefter opvarmning, og der afsluttes med udstrækning af musklerne, for at minimere risikoen for følgeskader.


Træningen vil indeholde styrketræning i træningsudstyr:
Konditionsredskaber
Løbebånd
Tovklatringsmaskine
Elektroniks klatreribbe
Interaktivt gaming-og træningsudstyr
Virtuel Reality træning
GameBike Biograf
Nintendo Switch: RING FIT
Styrke maskiner
Håndvægte & vægtstænger, mm.
Og meget mere.

 


Har barnet et specielt ønske/mål med sin træning vil instruktøren lytte til dette og hjælpe til at nå dette mål.
Mød op og følg vores program.

Alle instruktørerne som underviser i Family Gym er diplom uddannet certificeret Kidzinstructors.
Vi går meget højt op i sikkerhed og effektivitet, to ting som er vigtige i træningen.
Igennem vores træning vil der være en rød tråd af sund og fornuftig undervisning.

Igennem træningen vil vi lære alle om kroppens sammensætning, hvorfor skal man træne sin krop, samt effektiviteten af kalorieforbrænding og hvor meget der skal til for at forbrænde f.eks. en halv liter cola osv.

Træningen vil styrke muskler, knogler, led, koordination og balance.
Husk indendørs træningstøj og sko, samt evt. håndklæde.  

Holdet er for alle.

For at kunne deltage på holdet skal man have været på Family Gym intro træning, sammen med sine forældre, samt-og være indmeldt hos Family Gym.



(Det er ikke muligt at deltage hvis man har en fysisk skade e.lign.).


Pris
Kontingent: 400 kr. pr.md. /barn via. BS.

Oprettelsesgebyr
400 kr. pr. familie.

Bindingsperiode
Max. løbende md. + 30 dg.

Hvad er inkl. i kontingentprisen på 400 kr./md.:
-1 x ugentlig holdtræning á 45 min.
- Online Coach
- Hjælp til kosten
- Kontrol af vægt, 1 x pr. md.
-1 x fri ugentlig træning á 45 min.

Barnets familie får tillige:
- Online Coach
- Hjælp til kosten
- Kontrol af vægt, 1 x pr. md.
-1 x fri ugentlig træning á 45 min.

Se mere her: 

Antal deltagere pr. hold
8

Hvem kan deltage
Alle uanset niveau

Alders grupper/hold
6-8 år. Dreng/Pige
8-10 år. Dreng/Pige
10-12 år. Dreng/Pige

Holdstart
Onsdag d. 2. november 2022.

Informationsmøde
Onsdag d. 26. oktober 2022.
Kl. 18-19
Tilmelding nødvendigt (Mail til René: rene@family-gym.dk). 

Trænings dage & tidspunkter
Onsdage
6-8 år. kl. 17-1745
8-10 år. 18-1845
10-12 år. 19-1945

Hvor mange træning pr. uge?
1 gang/uge

Lukket/åbent hold?
Holdet er åbent.

Periode/hvor lang tid er forløbet?
Perioden er frivillig, vi anbefaler som udgangspkt. min. 6 mdr.

Medbring
Træningstøj (Omklædt hjemmefra).
Indesko (Medbringes i hånden).
Håndklæde
Vand
Frugt til efter træning

Forudsætninger
Fysisk: Ingen
Træning: Skal have deltaget på Family Gym intro træning.

Ny startere
Skal møde op 15 min. før træning.

Tager imod nye
Hver uge

Tilmelding
Nødvendigt.

Tilmelding til:
Mail: rene@family-gym.dk
Mob.: 51506789


Her kan ses nogle at de øvelser som kan/vil indgå i holdtræningen:

Boksning
Giver både kondition og hurtighed.

Tovklatring.
Styrker hele overkroppen & kondi.

Bænkpres.
Styrker bryst, skuldre og arme.

Leg Press / Benpres.
Styrker ben musklerne.