Styrke Træningshold Børn

Om træneren:
René Budahl Hansen, Kidz Instructor, Personlig træner.
Body-Building:
Nr. 5: Danmarksmesterskabet, - 70 kg. 1992.
Nr. 1: Swedish Open 1993, Åben klasse.
Nr. 1: Danmarksmesterskabet 1996, - 80 kg.
Nr. 1: Danmarksmesterskabet 1996, Par.

Holdet er IKKE et lukket hold, vi tager imod nye deltagere hver søndag.
1 gang man møde op skal man møde op 15 min. før holdstart for kort intro.
Holdet er for dem der ønsker maksimal styrke, kondition og fedt tab! 

Der trænes traditionel styrketræning:
Der trænes sammen 2 og 2. Én løfter, Én hjælper og støtter.
Alle deltagere sættes grundig ind i den rette teknik, og rettes under træningen.

Family Gym´s træning vil være målrettet fysisk træning, hvor alle muskler vil blive rørt med en kombination af styrketræning og konditions træning.
Alle kan deltage, både drenge & piger uanset niveau, jeres instruktør vil sørge for at alle kommer sikkert igennem træningen.

Træningen vil være som personlig træning, men på hold!
Alle får MAX. ud af træningen hver gang!

Træningstimen ledes af 1-2 instruktører som sætter dagens træningsprogram. Træningprogrammet varierer fra gang til gang.
Der startes altid med en kort snak herefter opvarmning, og der afsluttes med udstrækning af musklerne, for at minimere risikoen for følgeskader.

Træningen vil indeholde styrketræning i fitnessudstyr: Styrke maskiner, konditionsredskaber, løbebånd, tovklatringsmaskine, interaktivt træningsudstyr, f.eks GameBikes, håndvægte, vægtstænger, mm. Har du et specielt ønske/mål med din træning vil instruktøren lytte til dette og hjælpe dig til at nå dette mål.
Mød op og følg vores program.

Alle instruktørerne som underviser i Family Gym er diplom uddannet certificeret Kidzinstructors.
Vi går meget højt op i sikkerhed og effektivitet, to ting som er vigtige i træningen.
Igennem vores træning vil der være en rød tråd af sund undervisning.

Igennem træningen vil vi lære alle om kroppens sammensætning, hvorfor skal man træne sin krop, samt effektiviteten af kalorieforbrænding og hvor meget der skal til for at forbrænde f.eks. en halv liter cola osv.
Træningen vil styrke muskler, knogler, led, koordination og balance. 
Husk indendørs træningstøj og sko, samt evt. håndklæde.  
Holdet er KUN for medlemmer.
For at kunne deltage på holdet skal man være indmeldt hos Family Gym.

(Det er ikke muligt at deltage hvis man har en fysisk skade e.lign.).

Pris
139 kr. pr. md. via Betalings Service, udover normalt medlemsskab.

Antal deltagere muligt
10

Hvem kan deltage
Alle uanset niveau

Alders gruppe
8-14 år.

Trænings dage
Se den enkelte afd.

Trænings tidspunkter
Se den enkelte afd.

Medbring
Træningstøj
Indesko
Håndklæde
Vand
Frugt til efter træning

Forudsætninger
Ingen

Ny startere
Skal møde op 15 min. før træning.

Tager imod nye
Hver uge

Tilmelding
Nødvendigt.

Tilmelding til:
Mail: rene@family-gym.dk
Mob.: 29917937



Her kan ses nogle at de øvelser som kan/vil indgå i holdtræningen:

Lat Row / Træk til maven.
Giver stærke overarme og ryg.

Tovklatring.
Styrker hele overkroppen & kondi.

Bænkpres.
Styrker bryst, skuldre og arme.

Leg Press / Benpres.
Styrker ben musklerne.


Tov Klatringsmaskine.

Maksimal styrke og kondition.
Børnene synes at den er sjov!

Romaskine med vand.

Naturtro og effektiv træning. 
Ro omkap med PC.
Børnene elsker det!

Kondition og Playstation.

Børnene bliver ved og ved!