Hvad er vores erfaring?

Des flere gange om ugen man træner, des bedre og hurtigere kommer man i form.

Vores erfaring siger os at 2-4 gange pr. uge á 1 time er det optimale. 1 gang pr. uge er bedre end slet ingenting, og så tager det også noget længere at opnå sit mål.

Vi sigter imod af hver person i familien har tabt sig 0,5-1 kg. rent fedt ved hver måling (1 x md.)

Vi har oplevet at 3 familier på 7 uger samlet tabte ca. 45 kg. rent fedt! Inden forløbet havde de næsten ikke tabt sig. Forskellen blev at hele familien aktivt deltog, både med kost omlægning, træning og fælles opbakning i familien.

Derhjemme kan I lave en konkurrence ud af det. Lav en søjle til hver person af f.eks. mælkekartoner hver gang man har tabt ét kg. fedt! Dette gør det målbart, sjovt og motiverende.

Se ikke forløbet som en kur. Se det som en fornuftig livsstilsændring som forhåbentligt varer hele livet.

Sigt imod at deltage i forløbet min. 3-6 mdr. Det tager både halve og hele år at ændre vaner, og livsstil!