Vores Udstyr

Om udstyret generelt.
Alt vores udstyr bliver løbende efterset, serviceret og repareret.
Det er altsammen forsvarligt spændt fast så det ikke vælter og giver brugeren skader.
Alt udstyret er af professionelt kvalitet som holder til mange timers brug med tung belastning.
I hele centeret er det muligt for nedestående "katagorier" af brugere at træne min. 10 forskellige øvelser som passer til deres individuelle behov.

Der tages forbehold for ændringer i udstyr og billeder.
Børn - Ældre - Handicap- Kvinder - Mænd - Elite - Body Building - Familier

FUNCTIONAL TRÆNER, MULTIMASKINE
I denne maskine kan man træne hele kroppen.
Man kan benytte håndtagene øvre, midt el. nederst
Man kan trække i dem enkeltvis el. sammen.
Sæde kan rotere 360 grader, lægges ned el. være oprejst.
Afhængig af hvilken øvelse man skal lave.
Maskinen har 20 vægtlodder.
FRA 5 ÅR.

CABLE CROSSOVER/CHIN UP/SMITH PRES/HIGH LOW/LOW ROW MULTIMASKINE
I denne maskine kan man træne hele kroppen.
Man kan benytte udtaget øvre, i siden el. nederst
Man kan trække i dem enkeltvis el. sammen.
Håndtagene i sende er højde justérbar.
Man kan også benytte vægtstangen, den vejer 12,5 kg.
Afhængig af hvilken øvelse man skal lave.
Maskinen har 2x15 vægtlodder.
Bagerst oppe i maskinen er der mulighed for at regulere belastningen af vægtlodderne.
Er de 2 håndtag indad er derr fuld belastning, er de ude er vægten halveret.
Virker kun på udtag oppe og nede.
FRA 5 ÅR.

CHIN/DIP/MAVE/ARMSTRÆK
Træn: ryg, bryst, mave el. arme på denne bænk.
"Ryglænet" kan nemt tages af og lægges som sæde, hvis man skal træne mave.
Ved mave træning kan man. evt. benytte medicinbolde hvis maven skal være stærkere.
Man kan være 2 pers. ved denne øvelse, én træner, én anden aflevere bolden.
FRA 5 ÅR.

MAVE/LÆND T. VÆGTSKIVER
Træn mave el. lænd.
Trænes der mave skal bøjlen være foran kroppen og pind foran lodret arm.
Trænes der lænd skal den være i ryggen og pind bagved lodret arm.
HUSK LÅS PÅ VÆGTHORN.
FRA 9 ÅR.

INDER/YDERLÅR
Ved træning af yderlår skal puder være på yderside.
Ved træning af inderlår skal puder være på inderside.
Maskinen har 20 vægtlodder.
FRA 9 ÅR.

MEDICIN BOLDE
2,3,4,4½,5,5,6,7,8,9,10 kg. haves:
Bruges alene eller sammen med chin/dip el. rebounder.
FRA 5 ÅR.
BRYST/SKULDER PRES/RYG TRÆK/ROW MULTIMASKINE
I denne maskine kan man træne hele kroppen.
Man kan benytte udtag øvre, midt el. nederst.
Eller bøjlen (træk el. pres).
Se evt. øvelses billeder på maskinen.
Afhængig af hvilken øvelse man skal lave.
Maskinen har 20 vægtlodder.
FRA 9 ÅR.

FORLÅR/BAGLÅR
Træn forlår ved at have bøjlen på vristen.
Træn baglår ved at have bøjlen på akillessenen.
Ved skift til baglår hold bøjlen oppe med en fod.
Se evt. øvelses billeder på maskinen.
Afhængig af hvilken øvelse man skal lave.
Maskinen har 20 vægtlodder.
FRA 9 ÅR.

LAT/ROW-BICEPS/TRICEPS
Øvre udtag= Træning af øvre ryg
Midt udtag= Træning af triceps
Nedre udtag= Træning af nedre ryg/Biceps
Maskinen har 20 vægtlodder.
FRA 5 ÅR.

SANDSÆK
Brug handsker og stræk håndleddende.
Der er sandsæk handsker I flere str.
FRA 5 ÅR.

AB BENCH
Højde justérbar mave bænk.
FRA 5 ÅR.

 

BATTLE ROPE
Hel kropstræning. Udholdendehed og styrke.
Der findes et utal af muligheder.
Evt. slå begge tovene ned i gulvet samtidigt, herefter op osv.
FRA 5 ÅR.

BÆNK PRES/SQUAT MM.
Træn ben (squat)
Lænd (Dødløft). Brug just. bænk.
Bryst (Bænkpres). Brug just. bænk.
FRA 5 ÅR.

CURL PUDE
Tilbehør til justérbar bænke
FRA 5 ÅR.

DIV. VÆGTGREJ
Vi har ca. 300 kg. i løse vægtskiver.
Div. stænger og håndtag, tov mm.
Det er muligt at "bygge" sit eget håndvægsæt med håndtag og løse skiver.
FRA 5 ÅR.

2,5-25 kg. MULTI HÅNDVÆGT SÆT
10 Par i én.
4,5kg / 6,75kg / 9kg / 11,25 kg / 13,5kg
15,75kg / 18kg / 20,25kg / 22,5kg / 25kg
FRA 5 ÅR.

1-10 KROM VÆGTE
10 sæt håndvægte med 1 kg. spring.
FRA 5 ÅR.

REBOUNDER
God til stående kaste træning, elller liggende mavetræning.
Brug evt. medicinbolde for styrke.
FRA 5 ÅR.

SLAMBALLS
Multi træningsmuligheder.
Prøv at tyre den hårdt ned i gulvet med hele kroppens kraft, saml den op, gentag og gentag 12 gange.
Effektiv! 3,5,10,11,13 kg.
FRA 5 ÅR.

LØBEBÅND
Kan løbe op til 20 km/t.
Hældningsgrad op til 15 grader.
HUSK SIKKERHEDS KLEMMEN.
Kan bruges sammen med PC og Nethalon, se skilt på væggen.
FRA 5 ÅR.

SIDDENDE CROSSTRÆNER
Allround træning.
Belaster ikke knæ el. ryg på samme måde som stående model.
FRA 5 ÅR.

PLYO BOX
Hop op og ned.
Evt. med vægtbold mm.
FRA 5 ÅR.

ROMASKINE
Romaskinen har vand som belastning, mere naturtro og afslappende.
Kan bruges sammen med PC og Nethalon, se skilt på væggen.
FRA 5 ÅR.

ROPE TRAINER-TRÆK TOV MASKINE
Denne maskine er vi særlig stolte af. Vi er nok den eneste i landet dér har denne?
Hel kropstræning. Ryg, arme, mave, torso, skuldre når der trækkes oppefra.
Trækkes der nedefra ved stående position kan man træne: Ben, arme, skuldre, bryst i én og samme bevægelse. Udover styrke kan man også træne kondition.
Ved position 1 kan man nemmest træne sin kondi. Ved pos. 7 træner man rå muskelkraft!
Trækkes der hårdt i tovet bremses dét og gør øvelsen tungere.
Find et flow og lad tovet løbe selv ved pos. 1 og træn kondi i længere tid.
FRA 5 ÅR.

STEPPER/CLIMBER
God kondition, sæt fart på og løb "op ad trapperne".

Det er muligt på disse at tage trappe-dysten.

Møns Klint= 468 Trin.
(Tager ca. 12 min. på middel level).

Eiffel tårnet= 1.710 Trin.
(Tager ca. 40 min. på middel level).

FRA 5 ÅR.

GAME BIKES
Er tilsluttet en spillekonsol, den har en styremekanisme, der tillader brugeren at navigere i selve spillet.
Dette betyder, at brugeren bliver en aktiv deltager i spillet.
Jo hurtigere der trædes i pedalerne jo hurtigere bevæger karakteren sig i spillet.
Hvor mange point der scores i spillet afhænger ligeledes af hvor god man er til at dreje på styret.
Man kan køre alene eller sætte eller kører om kap med en anden. Begge kører imod hinanden og samtidigt.
Justér belastningen på just. skruen.
"Let the game begin".
FRA 5 ÅR.

GAME BIKES
Er tilsluttet en spillekonsol, den har en styremekanisme, der tillader brugeren at navigere i selve spillet.
Dette betyder, at brugeren bliver en aktiv deltager i spillet.
Jo hurtigere der trædes i pedalerne jo hurtigere bevæger karakteren sig i spillet.
Hvor mange point der scores i spillet afhænger ligeledes af hvor god man er til at dreje på styret.
Man kan køre alene eller sætte eller kører om kap med en anden. Begge kører imod hinanden og samtidigt.
Justér belastningen på just. skruen.
"Let the game begin".
FRA 5 ÅR.

STÅENDE RYGSTRÆK
Justér lårpuden således at kanten af denne er under navlen.
Dette gøres med øverste just. skrue.
Den nederste just. skrue er så man kan træne kroppen i vandret stilling.
FRA 9 ÅR.

BENPRES/HACK SQUAT/LÆG, T. VÆGTSKIVER
Træn hele låret/benet.
Ved sædet oprejst kan man træne alm. benpres.
Ved sædet lagt ned kan man træne med mere belastning på benene.
FRA 5 ÅR.

PREACHER CURL / SCOTT CURL

Bænken er opkaldt efter den legendariske, første Mr. Olympia, 1965 : Larry Scott.

En klassisk Body-Building øvelse i fineste udgave.
FRA 5 ÅR.

VÆGTMAGASINERNE

Vores vægtmagasiner har farvekoder.

Dette for nemmere at at huske og gøre det mere målbart, hvor meget man løfter.
Sagt på en anden måde kan det også være mere motiverende at se frem imod at kunne "løfte" den næste farve.
(For interesserede så vejer hvert lod ca. 4,5 kg., og for de fleste maskiners tilfælde er der ca. 91 kg. på hele stakken).